【麵包實驗】清爽全麥健康小餐包。夏天做麵包。低糖低油。中筋麵粉。液種法、水合法。Whole Wheet Bun
夏天來臨之際,我開始試做小型麵包。目標是鹹甜皆可的餐包,簡單抹果醬,也可以做成三明治、輕食早午餐,甚至搭配肉醬、義大利麵醬都可以。 當然自己做麵包,還是健康取向,盡量少油少糖,並在高纖的全麥麵粉添加比例中,取得口感與營養的平衡。
歐美旅遊。餐廳美食。時事觀點。生活分享。換日線專欄作者。fb、IG:EU日記、theEUdiary
夏天來臨之際,我開始試做小型麵包。目標是鹹甜皆可的餐包,簡單抹果醬,也可以做成三明治、輕食早午餐,甚至搭配肉醬、義大利麵醬都可以。 當然自己做麵包,還是健康取向,盡量少油少糖,並在高纖的全麥麵粉添加比例中,取得口感與營養的平衡。
「法式巧克力慕斯」這道甜點,不需要烤箱,只需要冰箱。材料簡單,認真來說只需要三種就行,還可以自己微調口感比例。而且過程快速不複雜,跟蛋糕、麵包比起來,輕鬆優雅許多,步驟熟練後實際料理時間不到三十分鐘,快來試試看口感香濃滑順的「法式巧克力慕斯」吧。
以前我對於歐式麵包都是敬而遠之,因為外殼又厚又硬,裡面乾柴澀口,所以喜歡吃含油含奶含糖,吃起來香甜鬆軟的台式麵包。開始自己做麵包後,我學到即使簡單的食材,只有麵粉、水、酵母、鹽,只要調整發酵的方法,也可以做出口感柔軟、麵香濃厚的麵包,而秘訣就是「低比例酵母、低溫環境、高含水量、長時間發酵熟成」。
利用「商業酵母粉」,以「直接法」做麵包,對於身為麵包初學者的我來說,是最能建立信心的方法了。 參考網路上很多食譜,找到一個符合手邊現有食材與器具的食譜,就開啟了我麵包實驗的人生。 好在第一個麵包出爐後,成果還不錯。就來跟大家分享一下吧。
根據General Mills的資料,戚風蛋糕(Chiffon Cake)是在1927年在美國洛杉磯被一位叫做Harry Baker先生,為了取代shortening(酥油)或butter(奶油)所研發出來的新蛋糕種類,口感輕盈鬆軟,有如Chiffon(雪紡紗),又有濃郁的蛋黃香氣,因此大受歡迎。 但是這個食譜被Baker先生保密二十年,一直到1947年才由General Mills買下專利配方,隔年全美發行的雜誌上公開後,進而聲名大噪。在1950年代,General Mills還多次舉辦比賽,鼓勵民眾開發新口味的戚風蛋糕。時至今日,戚風蛋糕仍在美國廣為流傳,算是基礎型蛋糕,還能夠改變做法和材料,延伸出不同變化。
「物離土貴,人離鄉賤」這句話,在飄洋過海到美國後,特別感同身受。以前在台灣街頭巷尾常見的蔥油餅和蔥抓餅,在美國可能只能在亞洲超市才有可能買到已經冷凍多時的進口貨,而且品項很少沒啥選擇,價錢也不怎麼親民。麵粉在美國是比米便宜的,盤算著麵粉和蔥的成本,買個一張餅就能買一大包麵粉,想到一包麵粉能做整個冷凍庫的餅,加上材料簡單,做好一批可以吃很久,就決定來動手了,雖然號稱最簡易的中式麵點之一,但也是需要一點經驗累積,才能在不過於好力費時下,做出心目中的口感。
青春時代很喜歡三五好友休閒時去吃打牙祭,那時又是美式食物方興未艾的時候,因而到處吃了早午餐。如今是個歲月靜好的平順日子,偶爾也會想起那盤豐盛的早午餐,無論是鬆餅或是薯餅,各式炒蛋或是水果優格,總能在週末的時候,療癒我心。
天然手工製的地瓜圓剛起鍋就吃,口感是很自然的Q彈,可以依照喜歡的口感調整彈性、大小、數量,吃過後就上癮。 上次煮了一大鍋紅豆湯,除了吃原味的熱甜湯外,也可以加牛奶打成紅豆牛奶。天氣又變冷想喝熱的,又想有點變化,剛好家裡還有條地瓜,就趁週末,索性來做地瓜圓吧。
時序入秋,天氣乍暖還寒。在溫度下驟降的這天,想來個甜蜜的溫暖餐桌,主食是南瓜版五目藜麥炊飯,配菜是綿密口感的烤地瓜,甜點是不用事先泡水就顆顆分明的紅豆湯。幾道菜的過程較長,但大多數的時間只是等待,實際需要烹調的時間不多,十分適合冷雨綿綿或是涼風颼颼的秋天晚餐。
光滑細緻的燉奶,棉密濃郁的燉蛋,用牛奶、雞蛋、糖攪拌,使用最陽春款的電鍋就可以輕鬆達成。 這個做法,一次功夫,既會有燉奶,又會有另一道也是老少閒宜的燉蛋,很是方便。