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紙蒸鮭魚

【廚房記事】 紙蒸鮭魚。檸檬奶香。輕食料理。非常下飯。Parchment Baked Salmon。Salmon En Papillote

鮭魚的營養豐富、價格合理,超市賣場都能買到處理好無刺的魚排,除了烹煮快速方便不怕沒煮熟,而且料理方式多元,煎烤蒸煮都行,加上可以搭配的食材也豐富,香味濃郁的奶醬或味增,清新雋永的椒鹽或檸檬,於是鮭魚就成了我家餐桌上的常客。這次的紙蒸檸檬奶香鮭魚,做法簡單,端上桌也很體面。半蒸半烤的烹調,魚肉濕潤不乾柴,烘培紙的密閉空間,將奶油與檸檬的香氣完全包裹在鮭魚上,是一道非常營養的輕食。

[廚房記事] 芝麻嫩煎鮪魚排佐芝麻菜。醬油奶油杏苞姑。晚餐餐桌。日式晚餐。 三十分鐘。Seared Albacore Tuna Steak with Arugula and Balsamic Dressing

主菜芝麻嫩煎鮪魚排淋上迷迭香油醋醬,下面墊的是芝麻菜(Arugula),剛剛好的熟度,加上巴沙米克醋的甜酸提味,粉紅色的鮪魚排口感軟嫩,但又不致於太腥。配菜是醬油奶油杏苞菇,十分親切好入口。主食是藜麥炊飯以及味增湯,入秋後想控制熱量攝取,部分的澱粉就請藜麥替代上陣。

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